Hoogsensitief en burn-out
Hoogsensitief en last van een Burn-out? Ga je met tegenzin naar je werk? Vind je het lastig om je grenzen aan te geven? Voel je je voortdurend opgebrand, moe en prikkelbaar? En heb je veel lichamelijke klachten? Dit kan wijzen op een burn-out.
Wist je dat meer dan de helft van de mensen met een burn-out hoogsensitief is, als HSP’er loop je meer risico op een burn-out omdat je meer waarneemt dan een gemiddeld persoon. Omdat alle prikkels zeer intens bij jou binnenkomen. En omdat je meer hersteltijd nodig hebt dan de meeste mensen.
Waardoor ontstaat deze vorm van chronische stress?
Een burn-out is niet altijd werkgerelateerd. Je kunt een burn-out krijgen door:
- chronische stress thuis of op het werk, veroorzaakt door conflicten of problemen.
- perfectionisme in combinatie met een veeleisende omgeving.
- een groot verantwoordelijkheidsgevoel en een hoge loyaliteit.
- hoogsensitiviteit: als HSP ben je extra vatbaar voor een burn-out.
Doe de Hsp Burn-out test
- jouw innerlijke kompas terug vinden
- energie niveau verhogen
- bewust worden van overtuigingen en patronen
- stressoren effectief aanpakken
- balans vinden tussen geven en nemen
- inzicht in gedrag en handelen
- Grenzen aan leren geven
- persoonlijk leiderschap vergroten
- Jouw persoonlijke neurotransmitter profiel in kaart brengen
Wat maakt dat je als Hoogsensitief persoon vatbaarder bent voor een burn-out
Door langdurige overbelasting en chronische stress kun je last krijgen van een Burn-Out. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 85% van de mensen tussen 20 en 49 jaar regelmatig last heeft van stress. Langdurige stress brengt schade toe aan je lichaam hieruit volgt dat het vitale systeem uitgeput en er ontstaan lichamelijke klachten. Burn-out kent een brede variatie aan psychische en lichamelijke klachten onder andere aan de maag en darmen, het hart en het immuunsysteem
Waaraan herken je een burn-out?
- aanhoudende vermoeidheid
- slaapproblemen
- pijnlijke en gespannen spieren
- spijsverteringsklachten
- verhoogde bloeddruk
- concentratieproblemen
- moeite met plannen en ordenen
- prikkelbaarheid
- plotselinge stemmingswisselingen
- een gejaagd en gespannen gevoel
- niet tegen drukte en harde geluiden kunnen
- paniek- en angstklachten.
Hoogsensitief en burn-out
Wil je meer inzicht in jouw klachten patroon in relatie tot Hoogsensitiviteit …KOM KENNIS MAKEN
Hoe kom je eruit?
Het zal je maar overkomen. Je bent emotioneler en je kunt niet meer zo goed nadenken waardoor je denkt zijn het alleen maar negatieve dingen die voorbij komen. Je energie pijl is ontzettend laag. Je merkt dat je veel sociale contacten gaat vermijden en je weet het gewoon weg even niet meer.
Waar is je energie gebleven
Wat brengt een individueel traject jou?
We leven in een vluchtige tijd met een overvloed aan prikkels en stress. Je krijgt de juiste tools in handen. Je leert om met hoogsensitiviteit om te gaan. Je doorloopt alle stadia van je burn-out zodat je leert voelen wanneer het voor jou genoeg is. Je krijgt je energie terug.
Verbeter je energie-level
Niet alles is op te lossen dmv van psycho-sociale begeleiding. Soms heeft het doogewoon te maken met ..de tank is leeg…
Of je hebt de verkeerde brandstof getankt en dit checken we door jouw persoonlijke neurotransmitters profiel in kaart te brengen. Lees hier meer over het neuro4profiel assessment
Het mysterieuze van paarden vind ik dat ze altijd weer een manier
weten te vinden om ons aan te zetten tot zelfreflectie.
Vergroot je energie level en leef vanuit je kwaliteiten !!
