Hervind de rust in jouw achtbaan vol emoties.
Is het een warboel in je hoofd? Vind je het lastig om keuzes te maken en structuur aan te brengen? Kun je de rust niet vinden? Kom je er zelf niet meer uit? Dan kan Systemisch mindmappen je helpen om een overzicht te krijgen van wat er allemaal gebeurt.
Soms is het zo druk in je hoofd dat je de rust niet meer kunt vinden. Je belandt dan in een achtbaan van gedachten en emoties. Dan is het fijn om zelf weer grip te krijgen op je eigen innerlijke processen. Wat voel je en waar denk je aan? Wat is er op dit moment belangrijk voor me?
Dit kunnen we samen bewerkstelligen door jouw innerlijke beleving buiten jezelf in beeld te brengen met pionen en het paard als spiegel. Op die manier kun je er naar kijken alsof je naar een ander kijkt. Het is vaak makkelijker om een ander te adviseren dan onszelf, vooral als we er middenin zitten dan heb je geen overzicht meer. Deze manier helpt je juist om zelf weer het over zicht te krijgen op jouw eigen situatie. Je krijgt inzicht in eigen denkprocessen in relatie tot je gevoel.
Wat is de kracht van systemisch mindmappen
elk individueel begeleidingstraject focussen we op 5 onderdelen:
- Je schept orde en duidelijk in je hoofd.
- Je krijgt inzicht in prioriteiten.
- Je leert voelen wat er belangrijk voor je is en maakt daardoor makkelijker keuzes.
- Je leert vertrouwen op je gevoel.
- Je komt erachter wat je wel en wat je niet belangrijk vindt
- Jezelf jezelf weer in je kracht
Het paard als reflectie partner
Paarden reflecteren jouw gemoedstoestand als geen ander. Tijdens een systemische mindmap sessie is het paard jouw reflectie partner en zal je laten ervaren wat je werkelijke emotie is, of je je juiste plek inneemt, of je de juiste keuzes maakt, wat je belangrijkste stap zal zijn, kortom hij laat je ervaren of je congruent bent. Hierdoor leer je over jezelf, jouw innerlijke belevingswereld t.o.v de wereld om jou heen. Samen kijken we naar jouw gedachten, aannames, gedrag, gevoelens, emoties en jouw keuzes, wat past er nog bij je en waar mag je afscheid van gaan nemen. We zetten een vergrootglas op jouw innerlijke belevingswereld. Zo wordt je duidelijk welke patronen en overtuigingen jou belemmeren om je leven te leven zoals jij dat voelt vanuit je hart. En hoe je deze kunt doorbreken.
Systemisch mindmappen is onderdeel van alle individuele Hsp trajecten. Je kunt er ook voor kiezen om een 1 malige individuele sessie af te spreken.
Stappenplan Individuele begeleiding op maat
Stap 1: kennismaking (duur 30minuten)
Tijdens de kennismaking bespreken we wat jou hier brengt, en wat jij kunt verwachten van Equizenz. We bezoeken de plek waar de begeleiding plaatsvindt en maken kennis met de paarden. Zo krijg je een duidelijk beeld van mijn werkwijze als coach-therapeut en kun je een weloverwogen keuze maken of dit de begeleiding is die bij je past. Deze kennismaking is geheel vrijblijvend en kosteloos.
Stap 2: intake en begeleidingsplan (duur: 1,5-2 uur)
De intake vormt de start van jouw begeleidingsplan op maat. Om mijn individuele begeleiding zo goed mogelijk op jou af te stemmen, is het voor mij belangrijk dat ik het een en ander van je weet. Deze intake bestaat uit een alleen vragenlijst, een hsp test een neurotransmitters test.
Na de intake bespreken we welke vorm van begeleiding het beste past bij jouw vraag. We bespreken jouw persoonlijke doel(en). Voor deze individuele trajecten bepalen we ook in hoeveel sessies we dit doel gaan behalen. De informatie uit de intake en de bespreking verwerk ik in een begeleidingsplan op maat. Tevens kijken we of je lichamelijk, emotioneel of mentaal natuurgeneeskundige ondersteuning nodig hebt.
Stap 3: start traject (duur: 1-1,5 uur)
Elke sessie begint met een nabespreking van de vorige sessies: hoe heb je het ervaren? Wat heeft het tot nu toe opgeleverd? Elke sessie bekijken we wat er speelt en waar aan gewerkt wil worden. Dit hebben we uitgebreid besproken en staat beschreven in het persoonlijke begeleidingsplan na de intake. Daarna gaan we aan de slag met 1 van de 5 onderdelen zoals hierboven omschreven.
Aan het einde van een traject volgt een eindgesprek, waarin we bepalen of jouw individuele begeleiding stopt of wordt vervolgd.
In elk individueel begeleidingstraject focussen we op 3 aspecten:
- aanwezig zijn: bij dit aspect focussen we op je lichaamsbewustzijn door middel van meditatie, visualisatie, ademhaling, ontspanning en regulering van je zenuwstelsel.
- intra-psychisch (met paarden als reflectie-partner): met het paard als reflectie-partner word je je bewust van patronen en overtuigingen, leer je omgaan met gevoelens en emoties en begrijpen wat deze jou te zeggen hebben. Je wordt je bewust van familie dynamieken, waardoor je vanuit je volledig potentieel kunt leven
- persoonlijk leiderschap: bij dit aspect ligt de focus op begrip hebben voor jezelf, je omgeving en je leven zodat je vanuit zelfsturing, bewustzijn en verantwoordelijkheid je leven kunt indelen zoals jij dat wilt.
Wat kost individuele begeleiding?
| Kennismaking | Vrijblijvend |
| Intake | € 187,50 |
| Traject sessie | € 123,00 |
| Eenmalige sessie | € 139,00 |
Ben je verhinderd, laat dit dan uiterlijk 72 uur voor een afspraak weten. Annuleer je korter dan 72 uur van tevoren of ben je zonder bericht niet aanwezig, dan worden de kosten voor de afspraak in rekening gebracht.
Wil je individueel aan de slag bij Equizenz meld je dan eerst aan voor een vrijblijvende kennismaking
