Rouw en verlies
Rouw, ruimte, innerlijke rust – je verdriet mag er zijn
Ondersteuning bij Verlies: Of het nu een Dierbare, Relatie of Levensfase is
Rouw is een diepgaand en vaak verwarrend proces dat door ieder individu op een unieke manier wordt ervaren. Of het nu gaat om het verlies van een geliefde, het beëindigen van een belangrijke relatie, of het afsluiten van een levensfase – zelfs het afscheid nemen van de persoon die je ooit was – rouw manifesteert zich in verschillende vormen en kan op verrassende manieren naar de oppervlakte komen.
Verlies laat zich niet altijd onder woorden brengen of in eenvoudige fasen indelen. Soms overvalt het verdriet je plotseling, terwijl het op andere momenten lijkt alsof alles kalm is, totdat het weer de kop opsteekt. Het is cruciaal om te beseffen dat rouw geen vaststaand traject volgt. Het is een dynamisch proces dat tijd en ruimte vergt om zich in alle aspecten van het leven te manifesteren.
In mijn praktijk bied ik ondersteuning aan mensen die met verlies te maken hebben, waarbij we samen het rouwproces vormgeven op een manier die bij jou past. Elk verlies is uniek, en zo is ook elke rouwreis.
Wat kun je verwachten
Het rouwtraject bestaat uit 4 tot 6 sessies, afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en het tempo waarmee je door het proces wilt gaan. Het belangrijkste is dat we samen het traject op maat maken, afgestemd op jouw wensen en het tempo waarin jij je comfortabel voelt. Jij bepaalt wanneer en hoe vaak we afspreken, aangezien rouw geen vast tijdschema volgt.
Flexibele Frequentie
We starten met sessies op een frequentie die voor jou prettig is. Dit kan wekelijks zijn, om de twee weken, of zelfs maandelijks. In het begin kan het fijn zijn om de frequentie wat hoger te houden, zodat je snel de ruimte krijgt om je emoties te verwerken. Later in het traject kunnen we de sessies verlengen en minder frequent maken, bijvoorbeeld eenmaal per maand, afhankelijk van jouw ervaring met het proces.
Paarden, Natuur en Creativiteit als Troostende Kracht
In een rustige omgeving van de natuur werken we samen met paarden en creatieve technieken. De paarden weerspiegelen op een liefdevolle manier wat er in jou omgaat, zonder te oordelen. Door middel van tekenen, schilderen, het maken van collages, boetseren en schrijven, of het werken met natuurlijke materialen, krijg je de kans om je gevoelens een plek te geven en koester je de herinneringen die voor jou waardevol zijn. Dit is een zachte, helende manier om stil te staan bij wat geweest is en wat er nu is.
Fase 1
Erkennign&Acceptatie
In deze face focussen we op het erkennen van het verlies. Dit is een moment om stil te staan bij de impact die het verlies op je leven heeft en om het samen te ‘zien’. In deze fase is er ruimte voor jouw emoties en creëren we een veilige omgeving voor reflectie.
Fase 2
Emotionele verwerking
In deze face ga je dieper in op je emoties. Je kunt gevoelens van boosheid, verdriet of zelfs verwarring ervaren. Samen onderzoeken we deze emoties, zowel mentaal, emotioneel als fysiek. Ik begeleid je in het accepteren van deze gevoelens zonder oordeel, zodat je ze kunt verwerken en een plek kunt geven.
Fase 3
Acceptatie & Integratie
Wanneer je meer ruimte hebt gevonden voor je emoties, beginnen we met het integreren van het verlies in je leven. We verkennen hoe je verder kunt gaan met je leven, ook al blijft het verlies altijd een deel van jou. In deze fase werken we samen aan het vinden van nieuwe manieren om met je verdriet om te gaan en betekenis te geven aan je leven zonder de persoon die je hebt verloren.
Face 4
Vernieuwing & Zelf-coaching
We sluiten het traject af met een blik op de toekomst. In deze sessie leer je hoe je zelf weer in je kracht kunt komen te staan. We ontwikkelen zelf-coaching vaardigheden, zodat je ook na het traject kunt blijven werken aan je eigen genezing en balans. Het is belangrijk dat je het gevoel hebt dat je zelf weer om kunt gaan met het verlies en het leven opnieuw kunt omarmen.
Rouw is een voortdurende reis
Ruimte geven aan..
Het is essentieel te beseffen dat alle fasen door elkaar kunnen lopen en dat iedereen zich in een verschillende fase bevindt aan het begin van dit traject. Dit traject betekent ook niet dat je rouw ‘afgerond’ is na de laatste sessie.
Rouw is een voortdurend ontwikkelend proces, en soms kunnen er momenten zijn waarop het verdriet weer opduikt, vaak op een onverwachte manier. Dit is volkomen normaal.
Mijn doel is om je te ondersteunen bij het opbouwen van een fundament van zelfzorg en zelfcoaching, zodat je kunt navigeren door deze golven wanneer ze zich voordoen. Het verlies blijft, maar je leert ermee om te gaan en verder te gaan, op jouw eigen manier.
Waarom Dit Traject?
Rouw is geen rechtlijnig proces. Er zijn momenten waarop je je goed voelt, terwijl de pijn op andere momenten weer kan opkomen. Het is een traject van verlies, maar ook van herontdekking: het zoeken naar een nieuwe manier van leven na het verlies. Mijn benadering is holistisch en systemisch, waarbij jij als individu centraal staat, samen met je emoties, gedachten en de energie die het verlies met zich meebrengt.
Met mijn ervaring als rouwbegeleider en mijn eigen persoonlijke reis door verlies, bied ik een veilige en authentieke ruimte voor jou. Ik bied niet alleen ondersteuning vanuit kennis, maar ook vanuit gevoel en ervaring, zodat je je zowel begrepen als gesteund voelt.
