Angst snel verminderen

Jolanda Kleiss
Jolanda Kleiss

Angst snel verminderen op het moment dat je er last van hebt

Als je in een angstige situatie terechtkomt waarop je je niet hebt voorbereid en je voelt paniek opkomen, zijn er een paar dingen die je kunt doen om je hoofd koel te houden en niet in paniek te raken. 

De 3 aspecten waardoor je paniek minder wordt

  1. Benoem je angst
  2. Kom in beweging
  3. Leer visualiseren

De inleiding van de oefening- Angsten verminderen

De oefeningen

Onderstaand vind je oefeningen die je zou kunnen doen om de angst te verminderen of beter beheersbaar te maken.

Ik wens je veel ontspanning toe !!

Kom je er zelf niet uit... en wil je je angst aanpakken

Laden...
Dit bericht delen:
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Wil jij je niet langer 'anders' en onbegrepen voelen?

(Zonder Jezelf Te Verliezen?)

Ik wil me niet langer ‘anders’ en onbegrepen voelen zodat ik me niet langer een buitenstaander voel en meer rust in mijn leven kan ervaren.

Ik wil niet begrijpen wat hoogsensitiviteit is en voel me goed zoals ik ben.