Angst snel verminderen op het moment dat je er last van hebt
Als je in een angstige situatie terechtkomt waarop je je niet hebt voorbereid en je voelt paniek opkomen, zijn er een paar dingen die je kunt doen om je hoofd koel te houden en niet in paniek te raken.Â
De 3 aspecten waardoor je paniek minder wordt
- Benoem je angst
- Kom in beweging
- Leer visualiseren
De inleiding van de oefening- Angsten verminderen
De oefeningen
Onderstaand vind je oefeningen die je zou kunnen doen om de angst te verminderen of beter beheersbaar te maken.
Ik wens je veel ontspanning toe !!
Kom je er zelf niet uit... en wil je je angst aanpakken
