HSPlearning: Huis van Zelfbewustzijn®
6 maanden Hsp-verdiepen met creatieve oefeningen, in de natuur met de paardenwijsheid
online leren en live beleven
Leven voelen en handelen als Hoogsensitief mens
Voor Hoogsensitieve personen die hun gevoeligheid niet alleen willen begrijpen , maar willen leren belichamen en toepassen in het dagelijkse leven.
- 82 video’s
- Meditaties, creatieve, kijk- en luister oefeningen
- Werkboek+kunstzinnig materialen pakket( o.a pastel, was, aquarel, kleur-en tekenpotloden)
- Elke maand 6 groepsbijeenkomsten met paarden
- Incl. persoonlijke Intake gesprek
Herken je dit?
Je weet dat je anders in elkaar zit. Je voelt meer, denkt dieper, en raakt sneller overprikkeld dan de meeste mensen om je heen.
Misschien noemden ze je vroeger ‘gevoelig’, ‘emotioneel’ of ‘intens’.
Je dacht: “Zo ben ik nou eenmaal.”
Maar de laatste tijd merk je: het kost je steeds meer energie om je staande te houden.
Je voelt dat je constant ‘aan’ staat.
Je past je aan om conflicten te vermijden.
Je bent moe van het pleasen, zorgen en voelen.
Je wilt rust, maar weet niet hoe je die structureel vindt.
“In 6 maanden Sensitiviteit inzetten als een kwaliteit, vind innerlijke rust én ontwikkel creatieve tools die blijvend ondersteunen.”
alles voor persoonlijke groei, rust en verbinding
Voor wie?
Hsplearning is voor jouw als je:
- Hoogsensitiviteit wil begrijpen: Jouw eigen Hoogsensitiviteit wilt her-ontdekken en begrijpen hoe dit je leven beïnvloedt en graag zelf het heft in eigen hand neemt om je leven te leven zoals jij dat graag zou willen. Je hoofd vol zit, maar je lichaam vraagt om rust.
- Meer Basiskennis zoekt over HSP: Voor jou als je meer uit je sensitiviteit wilt halen en inzetten in je werk en in privé.
- Moe bent van aanpassen en overprikkeling
- Open staat voor ervaringsgericht leren met creativiteit en paarden
- Bereid bent om 6 maanden te investeren in jezelf
- op zoek bent naar gevorderde technieken en strategieën: Voor HSP die al enige basiskennis hebben en meer diepgaande ondersteuning zoeken.
- Coping strategieën zoekt: Personen die willen leren hoe ze beter met hun Hoogsensitiviteit kunnen omgaan, zoals het verminderen van overprikkeling en stress.
- Jouw zelfzorg wilt verbeteren: ben je als HSP op zoek naar praktische tips en technieken om jouw welzijn en zelfzorg te verbeteren.
Hsplearning is niet voor jou als je:
- Alleen snelle oplossingen zoekt
- Geen groepsproces wilt
- Alleen theorie zoekt zonder ervaringsgerichte oefeningen
Wat maakt Hsplearning uniek
Hoofd, hart en lijf in één traject
Creatieve verwerking helpt inzichten verankeren
Paarden als spiegel voor aanwezig zijn, grenzen en afstemming
Veilige groep, geen prestatie druk, ervaringsgericht leren
Ontwikkelen vanuit zelfbewustzijn
Zij gingen je voor
Diepe buiging
en gegevens beheer
Meteen enthousiast
popelen om te beginnen
Het programma in 6 blokken
Blok 1 · De basis – thuiskomen bij jezelf:
Je legt het fundament.
We bouwen aan jouw Huis van Zelfbewustzijn® en verkennen wat hoogsensitiviteit écht betekent voor jou. Je maakt kennis met creativiteit als anker, de materialen en hoe je hiermee werkt om veiligheid en bedding te creëren.
Blok 2 · Mijn bestemming – waar wil jij naartoe?
Wat leeft er onder de oppervlakte?
Je onderzoekt je verlangens, kwaliteiten en doelen. Met o.a. een visionboard breng je verlangen en realiteit samen en maak je opnieuw verbinding met jouw richting.
Blok 3 · Herkennen & erkennen – jezelf begrijpen
Inzicht brengt rust.
Je verdiept je in hoogsensitiviteit: kenmerken, achtergrond en hoe dit zich bij jou uit. Ook staan we stil bij ik-tijd en zelfzorg, niet als luxe maar als noodzaak.
Blok 4 · Misverstanden & balans – jouw waarheid vinden
Wat klopt voor jou, en wat niet?
Je ontdekt het verschil tussen hoogsensitief en hooggevoelig, leert je balans bewaken en werkt met verdiepende creatieve oefeningen die inzicht én ontspanning geven.
Blok 5 · Acceptatie & regulatie – omgaan met prikkels
Van overleven naar reguleren.
Je leert wat stress en overprikkeling met je doen, hoe je signalen eerder herkent en werkt met een praktisch overprikkelingsprotocol en ontspanningsmanagement.
Blok 6 · In actie komen – leven vanuit afstemming
Hier komt alles samen. Je leert luisteren naar je lichaam en zintuigen, werkt met de drie belevingsgebieden en ontwikkelt tools om stress en overprikkeling te reguleren — zodat inzicht ook echt geleefd wordt.
Hier breng je hoofd, hart en lichaam in samenhang zodat hoogsensitiviteit richting geeft.
Groespsessies met de paarden
Elke maand 6 bijeenkomsten
- In kleine, veilige groep
- Paarden als spiegel en gids
- Lichaamsgericht, integratie van online
- Ervaringsgericht leren
Hier wordt inzicht belichaamd. Hier daalt theorie naar gevoel.
Laat meer harmonie toe in je leven
Van Hoofd naar Hart – Het HSP Doeboek
“Vol oefeningen, creatieve opdrachten en praktische tips om je gevoel te begrijpen, rust te vinden en in actie te komen.”
In dit Hybride traject (online HSPlearning en online met de paarden) zit, naast allerlei interessante kennis, een Doeboek van 225 bladzijden vol met zelfreflectie vragen en creatieve opdrachten. Ga op reis in jezelf om jouw gevoelige innerlijke wereld te verkennen en te onderzoeken.
Dit Doeboek gaat je zelfbewustzijn en spirituele vibe naar een hoger level brengen! Het is net alsof je je eigen persoonlijke levenscoach hebt.
Maar let op, het vraagt wel wat van je! Het betekent dat je eerlijk en open naar jezelf mag zijn, en leert om naar jezelf te luisteren. Met talloze reflectievragen, creatieve opdrachten en luisteroefeningen, zal je innerlijke zelf je dankbaar zijn.
Durf te spelen en weer creatief te zijn. Niet het eindresultaat, maar de weg er naar toe is interessant.
ontdek jezelf met dit Materiaal pakket
Het zorgvuldig samengestelde kunstzinnig materiaalpakket, welke onderdeel is van het online en offline traject nodigt je uit om op een speelse en bewuste manier met jezelf aan de slag te gaan. Elk materiaal heeft zijn eigen unieke kwaliteiten en werkt op verschillende lagen van je zijn: mentaal, emotioneel, lichamelijk én spiritueel.
Door te experimenteren met deze materialen krijg je meer inzicht in je gedachten, gevoelens, lichamelijke sensatiesen innerlijke beleving. Je leert jezelf beter kennen en creëert een directe verbinding met je innerlijke wereld, terwijl je tegelijkertijd je creativiteit de ruimte geeft om te stromen.
Of je nu wilt ontdekken, ontspannen, verwerken of groeien, het materiaalpakket ondersteunt je op een persoonlijkeen diepgaande manier in je bewustwordingsproces.
Jouw HSP-traject, in één handige app
“Vol oefeningen, creatieve opdrachten en praktische tips om je gevoel te begrijpen, rust te vinden en in actie te komen.”
In dit Hybride traject (online HSPlearning en online met de paarden) zit, naast allerlei interessante kennis, een Doeboek van 225 bladzijden vol met zelfreflectie vragen en creatieve opdrachten. Ga op reis in jezelf om jouw gevoelige innerlijke wereld te verkennen en te onderzoeken.
Dit Doeboek gaat je zelfbewustzijn en spirituele vibe naar een hoger level brengen! Het is net alsof je je eigen persoonlijke levenscoach hebt.
Maar let op, het vraagt wel wat van je! Het betekent dat je eerlijk en open naar jezelf mag zijn, en leert om naar jezelf te luisteren. Met talloze reflectievragen, creatieve opdrachten en luisteroefeningen, zal je innerlijke zelf je dankbaar zijn.
Durf te spelen en weer creatief te zijn. Niet het eindresultaat, maar de weg er naar toe is interessant.
Ontdek NU HSPlearning – Gratis preview van het doeboek, materialen pakket en oefening”
“Wil je ontdekken hoe HSPlearning jou kan ondersteunen? Met deze gratis weggever krijg je een exclusief inkijkje in het doeboek én een praktische oefening die je meteen kunt uitvoeren. Zo ervaar je direct hoe de cursus je helpt Hoogsensitieve energie te begrijpen, te reguleren en in balans te brengen.”
Duur 3 maanden I 6 groeps bijeenkomsten
Persoonlijke kennismaking en Intake en doel/verwachtingen bespreken
2x per maand groeps bijeenkomst 10.00-17.00 uur op zondagen(paardencoaching & verdieping)
Persoonlijk creatief dagboek+kunstzinnig materialen pakket+Doeboek met creatieve opdrachten en reflecties
Tussentijds contact via app voor extra ondersteuning
Zelfstudie: 2–4 uur per week werken aan opdrachten
Duur 3 maanden I 6 groepsbijeenkomsten i 2 per maand op zondagen
| Sessie | Datum | Blok & Thema | Beschrijving |
|---|---|---|---|
| 1 | 22 maart 2026 | Blok 1 · De basis – thuiskomen bij jezelf | Je legt het fundament. We bouwen aan jouw Huis van Zelfbewustzijn® en verkennen wat hoogsensitiviteit écht betekent voor jou. Je maakt kennis met creativiteit als anker, de materialen en hoe je hiermee werkt om veiligheid en bedding te creëren. |
| 2 | 29 maart 2026 | Blok 2 · Mijn bestemming – waar wil jij naartoe? | Wat leeft er onder de oppervlakte? Je onderzoekt je verlangens, kwaliteiten en doelen. Met o.a. een visionboard breng je verlangen en realiteit samen en maak je opnieuw verbinding met jouw richting. |
| 3 | 5 april 2026 | Blok 3 · Herkennen & erkennen – jezelf begrijpen | Inzicht brengt rust. Je verdiept je in hoogsensitiviteit: kenmerken, achtergrond en hoe dit zich bij jou uit. Ook staan we stil bij ik-tijd en zelfzorg, niet als luxe maar als noodzaak. |
| 4 | 19 april 2026 | Blok 4 · Misverstanden & balans – jouw waarheid vinden | Wat klopt voor jou, en wat niet? Je ontdekt het verschil tussen hoogsensitief en hooggevoelig, leert je balans bewaken en werkt met verdiepende creatieve oefeningen die inzicht én ontspanning geven. |
| 5 | 3 mei 2026 | Blok 5 · Acceptatie & regulatie – omgaan met prikkels | Van overleven naar reguleren. Je leert wat stress en overprikkeling met je doen, hoe je signalen eerder herkent en werkt met een praktisch overprikkelingsprotocol en ontspanningsmanagement. |
| 6 | 17 mei 2026 | Blok 6 · In actie komen – leven vanuit afstemming | Hier komt alles samen. Je leert luisteren naar je lichaam en zintuigen, werkt met de drie belevingsgebieden en ontwikkelt tools om stress en overprikkeling te reguleren — zodat inzicht ook echt geleefd wordt. |
Voor wie...
HSPlearning combineert praktische, creatieve en meditatieve oefeningen, speciaal ontwikkeld voor hoogsensitieve mensen. Stap voor stap leer je je energie te begrijpen, rust te vinden en jezelf beter te begeleiden – zowel in je dagelijks leven als in je werk of praktijk. Met een mix van theorie, opdrachten en reflectieve technieken ervaar je direct hoe je inzichten toepast en meer balans en zelfvertrouwen ontwikkelt.
Als Je:
- Meer inzicht krijgen in je eigen Hoogsensitiviteit en hoe je energie werkt, integreren in werk en Privé.
Praktische tools en oefeningen leren die je direct kunt toepassen voor meer rust, balans en zelfinzicht.
Cliënten of medewerkers effectief ondersteunen met concrete opdrachten en begeleiding.
Je eigen praktijk of werk verrijken met kennis en gestructureerde aanpak rond Hoogsensitiviteit.
Na dit traject...
Met HSPlearning ontwikkel je niet alleen inzicht in jezelf als Hoogsensitief persoon, maar leer je ook hoe je je energie in balans houdt en krachtiger in het leven staat. De cursus helpt je stap voor stap om rust, zelfbegrip en veerkracht op te bouwen, zodat je zowel privé als in werk of praktijk bewuster en voller kunt leven.
Bovendien zijn deze 6 maanden ideaal in te zetten als hulpmiddel voor hulpverleners die Hoogsensitieve cliënten begeleiden.
Meer rust in je hoofd – minder piekeren en overdenken
Meer zelfacceptatie – je voelt je minder “anders” en meer in balans
Dieper zelfinzicht – je herkent je patronen en weet hoe je hiermee omgaat
Meer energie en plezier – je weet hoe je jezelf beschermt en oplaadt
Veerkracht in relaties en werk – je communiceert helder, zonder jezelf te verliezen
Verbinding met je eigen kracht – je voelt je steviger, vol vertrouwen en authentiek
“HSPlearning helpt je rust, zelfinzicht en veerkracht te ontwikkelen, zodat je vol vertrouwen, energie en balans in je leven staat – privé én op werk of praktijk. Ook voor hulpverleners biedt het waardevolle handvatten om hoogsensitieve cliënten beter te begeleiden.”
In termijnen betalen mogelijk
Investering: € 1.450,- excl. btw
(Je kunt in 2 of 3 termijnen betalen zonder extra kosten)Incl. Kennismaking en persoonlijke intake(€197,50), Kunstzinnigmaterialen pakket (€199), Doeboek (€42,00 Online cursus (€245,00)
- 6 live bijeenkomsten 10-17 uur
Geen ervaring met coaching of paarden nodig
- Tussentijdse begeleiding/contact via WhatsApp en huddle online omgeving