HSPlearning: Huis van Zelfbewustzijn®
6 maanden Hsp-verdiepen met creatieve oefeningen, in de natuur met de paardenwijsheid
online leren en live beleven
Leven voelen en handelen als Hoogsensitief mens
Voor Hoogsensitieve personen die hun sensitiviteit niet alleen willen begrijpen, maar willen leren belichamen en toepassen in het dagelijkse leven.
- 82 video’s
- Meditaties, creatieve, kijk- en luister oefeningen
- Werkboek+kunstzinnig materialen pakket( o.a pastel, was, aquarel, kleur-en tekenpotloden)
- Elke maand een groepsbijeenkomst met paarden
- Incl. persoonlijke Intake gesprek
Herken je dit?
Je voelt dat je anders in elkaar zit. Je merkt meer, voelt dieper, en raakt sneller overprikkeld dan de mensen om je heen.
In je leidinggevende rol loop je steeds vaker vast. Collega’s, teamleden of je omgeving gedragen zich soms incongruent: wat zij zeggen en doen klopt niet altijd met wat ze verwachten of uitstralen.
Je past je aan om het werk draaiende te houden en conflicten te vermijden.
Je geeft te veel van jezelf weg, omdat je het anderen naar de zin wilt maken.
Je voelt dat dit je energie opslokt en je focus op jezelf vermindert.
Je wilt trouw blijven aan jezelf, handelen vanuit je innerlijk kompas en rust vinden, maar weet niet hoe.
Het kost je moeite om je fundament te versterken, grenzen te bewaken en beslissingen te nemen vanuit het moment. Je verlangt naar een plek van zelfbewustzijn, kracht en innerlijke zekerheid, waar je jouw leidinggevende rol met gemak en energie kunt vervullen, zonder jezelf te verliezen.
“In 6 maanden leer je je sensitiviteit als kracht in leiderschap te gebruiken, bouw je een stevig fundament van zelfbewustzijn en innerlijk kompas, en ontwikkel je creatieve tools die je helpen beslissingen vanuit rust en het moment te nemen – zodat je trouw blijft aan jezelf, ook in een veeleisende omgeving.”
alles voor persoonlijke groei, rust en verbinding
Voor wie?
Hsplearning is voor jouw als je:
HSP-vrouwen in leidinggevende functies die hun sensitiviteit willen inzetten als kracht in hun werk én privéleven.
Die hun fundament en zelfbewustzijn willen versterken, zodat ze trouw blijven aan zichzelf, ook in incongruente situaties op het werk of thuis.
Die structureel rust, focus en energie willen bewaken, en handelen vanuit hun innerlijk kompas en het moment.
Die stoppen willen met aanpassen en overprikkeling, en leren hun grenzen op een gezonde manier te bewaken.
Die ervaringsgericht willen leren, met creatieve oefeningen én paarden, zodat inzichten direct voelbaar en toepasbaar zijn.
Die bereid zijn 6 maanden te investeren in zichzelf, hun leiderschap, en hun persoonlijke groei.
Die gevorderde technieken en strategieën zoeken, bijvoorbeeld voor stressregulatie, overprikkeling, zelfzorg en diepgaand zelfinzicht.
HSPlearning is niet voor jou als:
Je alleen snelle oplossingen zoekt.
Je geen groepsproces wilt ervaren.
Je alleen theorie wilt zonder ervaringsgerichte oefeningen.
Je niet bereid bent te investeren in je eigen groei en zelfbewustzijn.
Wat maakt Hsplearning uniek
Hoofd, hart en lijf in één traject
Creatieve verwerking helpt inzichten verankeren
Paarden als spiegel voor aanwezig zijn, grenzen en afstemming
ervaringsgericht leren
Ontwikkelen vanuit zelfbewustzijn, het vergroten van gewaarzijn
Zij gingen je voor
Diepe buiging
en gegevens beheer
Meteen enthousiast
popelen om te beginnen
Het programma in 6 blokken
Blok 1 · De basis – thuiskomen bij jezelf:
Je legt het fundament.
We bouwen aan jouw Huis van Zelfbewustzijn® en verkennen wat hoogsensitiviteit écht betekent voor jou. Je maakt kennis met creativiteit als anker, de materialen en hoe je hiermee werkt om veiligheid en bedding te creëren.
Blok 2 · Mijn bestemming – waar wil jij naartoe?
Wat leeft er onder de oppervlakte?
Je onderzoekt je verlangens, kwaliteiten en doelen. Met o.a. een visionboard breng je verlangen en realiteit samen en maak je opnieuw verbinding met jouw richting.
Blok 3 · Herkennen & erkennen – jezelf begrijpen
Inzicht brengt rust.
Je verdiept je in hoogsensitiviteit: kenmerken, achtergrond en hoe dit zich bij jou uit. Ook staan we stil bij ik-tijd en zelfzorg, niet als luxe maar als noodzaak.
Blok 4 · Misverstanden & balans – jouw waarheid vinden
Wat klopt voor jou, en wat niet?
Je ontdekt het verschil tussen hoogsensitief en hooggevoelig, leert je balans bewaken en werkt met verdiepende creatieve oefeningen die inzicht én ontspanning geven.
Blok 5 · Acceptatie & regulatie – omgaan met prikkels
Van overleven naar reguleren.
Je leert wat stress en overprikkeling met je doen, hoe je signalen eerder herkent en werkt met een praktisch overprikkelingsprotocol en ontspanningsmanagement.
Blok 6 · In actie komen – leven vanuit afstemming
Hier komt alles samen. Je leert luisteren naar je lichaam en zintuigen, werkt met de drie belevingsgebieden en ontwikkelt tools om stress en overprikkeling te reguleren — zodat inzicht ook echt geleefd wordt.
Hier breng je hoofd, hart en lichaam in samenhang zodat hoogsensitiviteit richting geeft.
Groespsessies met de paarden
Elke maand 2 bijeenkomsten
- In kleine groep
- 1x per maand het Paard als spiegel en gids
- Lichaamsgericht, integratie van online
- Ervaringsgericht leren
- 1x per maand Online
Hier wordt inzicht belichaamd. Hier daalt theorie naar gevoel.
Laat meer harmonie toe in je leven
Van Hoofd naar Hart – Het HSP Doeboek
“Vol oefeningen, creatieve opdrachten en praktische tips om je gevoel te begrijpen, rust te vinden en in actie te komen.”
Ontdek jezelf met HSPlearning – online én met paarden
In dit blended ontwikkeltraject – online via HSPlearning én offline met de paarden – ontvang je naast waardevolle kennis een Doeboek van 225 pagina’s boordevol zelfreflectievragen, creatieve opdrachten en ervaringsgerichte oefeningen.
Ga op ontdekkingsreis in jezelf en leer jouw gevoeligheid inzetten als kracht. Dit Doeboek helpt je zelfbewustzijn te verdiepen, je fundament te versterken en je innerlijk kompas te volgen. Het voelt alsof je je eigen persoonlijke coachaltijd bij de hand hebt.
Maar wees gewaarschuwd: het vraagt wel iets van je. Het betekent dat je eerlijk en open naar jezelf durft te kijken, leert luisteren naar je eigen behoeften en keuzes, en oefent met handelen vanuit rust en het moment.
Met talloze reflectievragen, creatieve oefeningen, luister- en ervaringsopdrachten, zul je merken dat je innerlijke zelf je dankbaar is.
Durf te spelen, te experimenteren en je creativiteit weer te omarmen. Het gaat niet om het eindresultaat, maar om de reis naar inzicht, balans en zelfbewustzijn – die maakt jou sterker in leiderschap en leven.
ontdek jezelf met dit Materiaal pakket
Het kunstzinnige materiaalpakket – ervaar en verbind
Het zorgvuldig samengestelde kunstzinnige materiaalpakket, onderdeel van zowel het online HSPlearning traject als de offline sessies met de paarden, nodigt je uit om op een speelse én bewuste manier met jezelf aan de slag te gaan.
Elk materiaal heeft zijn eigen unieke kwaliteiten en werkt op verschillende lagen van je zijn: mentaal, emotioneel, lichamelijk én spiritueel.
Door te experimenteren met de materialen ontdek je meer over je gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en innerlijke beleving. Je leert jezelf beter kennen, versterkt je fundament en creëert een directe verbinding met je innerlijke wereld, terwijl je je creativiteit de ruimte geeft om vrij te stromen.
Of je nu wilt ontdekken, ontspannen, verwerken of groeien, het materiaalpakket ondersteunt je op een persoonlijke en diepgaande manier in je bewustwordingsproces. Het helpt je inzichten direct te voelen, keuzes vanuit rust te maken en je leiderschap vanuit je eigen kracht vorm te geven.
Jouw HSP-traject, in één handige app
“Vol oefeningen, creatieve opdrachten en praktische tips om je gevoel te begrijpen, rust te vinden en in actie te komen.”
HSPlearning – ervaar en ontwikkel op jouw manier
Het volledige online programma wordt geleverd met een handige app, zodat je kunt leren en ervaren op de manier die het beste bij jou past.
Luister, wanneer je wilt, naar begeleide oefeningen en inspirerende sessies.
Kijk, herhaal video’s of creatieve demonstraties op elk moment dat het jou uitkomt.
Voel en ervaar, met praktische opdrachten en oefeningen die je verbinden met je innerlijke wereld.
Zo kun je alle zintuigen gebruiken die voor jou prettig zijn, op een tempo dat bij jou past. Dit maakt het leren niet alleen effectiever, maar ook intuïtief, persoonlijk en blijvend.
✨ Ontwikkel je fundament, versterk je zelfbewustzijn en handel vanuit je innerlijk kompas – waar je ook bent.
Ontdek NU HSPlearning – Gratis preview van het doeboek, materialen pakket en oefening”
“Wil je ontdekken hoe HSPlearning jou kan ondersteunen? Met deze gratis weggever krijg je een exclusief inkijkje in het doeboek én een praktische oefening die je meteen kunt uitvoeren. Zo ervaar je direct hoe de cursus je helpt Hoogsensitieve energie te begrijpen, te reguleren en in balans te brengen.”
Duur 6 maanden i Blended ontwikkelen I 12 groepsbijeenkomsten
Persoonlijke kennismaking en Intake en doel/verwachtingen bespreken
1 x per maand groepsbijeenkomst 10.00-17.00 uur op zondagen(paardencoaching & verdieping)
- 1 x per maand online 2 uur donderdag avond 19.00-21.00 uur
Persoonlijk creatief dagboek+kunstzinnig materialen pakket+Doeboek met creatieve opdrachten en reflecties
Tussentijds contact via app voor extra ondersteuning
Zelfstudie: 2–4 uur per week werken aan opdrachten
Duur 3 maanden I 6 groepsbijeenkomsten i 2 per maand op zondagen
| Blok | Thema | Sessie | Datum | Beschrijving |
|---|---|---|---|---|
| 1 | De basis – thuiskomen bij jezelf- Live met paarden | Sessie 1 | 22 maart 2026 | Fundament leggen, kennismaken met het Huis van Zelfbewustzijn® en creativiteit als anker, materialen verkennen voor veiligheid en bedding. |
| 1 | De basis – thuiskomen bij jezelf-Verdieping & integratie online | Sessie 2 | 29 maart 2026 | Verdere verdieping van basis, praktische oefeningen, ervaren van rust en veiligheid. |
| 2 | Mijn bestemming – waar wil jij naartoe? | Sessie 3 | 19 april 2026 | Verlangen, kwaliteiten en doelen onderzoeken, visionboard maken, verbinding met richting. |
| 2 | Mijn bestemming – waar wil jij naartoe? | Sessie 4 | 30 april 2026 | Verdieping van persoonlijke bestemming en creatieve expressie. |
| 3 | Herkennen & erkennen – jezelf begrijpen | Sessie 5 | 17 mei 2026 | Inzicht in hoogsensitiviteit, kenmerken, achtergrond en zelfzorg. |
| 3 | Herkennen & erkennen – jezelf begrijpen | Sessie 6 | 28 mei 2026 | Verdere verdieping, praktische tools voor rust en zelfzorg. |
| 4 | Misverstanden & balans – jouw waarheid vinden | Sessie 7 | 14 juni 2026 | Balans bewaken, verschil hoogsensitief vs hooggevoelig, creatieve verdiepende oefeningen. |
| 4 | Misverstanden & balans – jouw waarheid vinden | Sessie 8 | 25 juni 2026 | Oefenen met balans en eigen waarheid, verdieping en ontspanning. |
| 5 | Acceptatie & regulatie – omgaan met prikkels | Sessie 9 | 12 juli 2026 | Stress en overprikkeling herkennen, praktisch overprikkelingsprotocol en ontspanning. |
| 5 | Acceptatie & regulatie – omgaan met prikkels | Sessie 10 | 23 juli 2026 | Verdieping regulatie, oefenen met signalen en ontspanning. |
| 6 | In actie komen – leven vanuit afstemming | Sessie 11 | 9 augustus 2026 | Luisteren naar lichaam en zintuigen, drie belevingsgebieden, tools ontwikkelen. |
| 6 | In actie komen – leven vanuit afstemming | Sessie 12 | 20 augustus 2026 | Alles samenbrengen, inzichten leven en toepassen. |
Voor wie...
HSPlearning combineert praktische, creatieve en meditatieve oefeningen, speciaal ontwikkeld voor Hoogsensitieve mens. Stap voor stap leer je je energie te begrijpen, rust te vinden en jezelf beter te begeleiden – zowel in je dagelijks leven als in je werk of praktijk. Met een mix van theorie, opdrachten en reflectieve technieken ervaar je direct hoe je inzichten toepast en meer balans en zelfvertrouwen ontwikkelt.
Als Je:
- Meer inzicht krijgen in je eigen Hoogsensitiviteit en hoe je energie werkt, integreren in werk en Privé.
Praktische tools en oefeningen leren die je direct kunt toepassen voor meer rust, balans en zelfinzicht.
Cliënten of medewerkers effectief ondersteunen met concrete opdrachten en begeleiding.
Je eigen praktijk of werk verrijken met kennis en gestructureerde aanpak rond Hoogsensitiviteit.
Na dit traject...
Met HSPlearning ontwikkel je niet alleen inzicht in jezelf als Hoogsensitief persoon, maar leer je ook hoe je je energie in balans houdt en krachtiger in het leven staat. De cursus helpt je stap voor stap om rust, zelfbegrip en veerkracht op te bouwen, zodat je zowel privé als in werk of praktijk bewuster en voller kunt leven.
Bovendien zijn deze 6 maanden ideaal in te zetten als hulpmiddel voor hulpverleners die Hoogsensitieve cliënten begeleiden.
Meer rust in je hoofd – minder piekeren en overdenken
Meer zelfacceptatie – je voelt je minder “anders” en meer in balans
Dieper zelfinzicht – je herkent je patronen en weet hoe je hiermee omgaat
Meer energie en plezier – je weet hoe je jezelf beschermt en oplaadt
Veerkracht in relaties en werk – je communiceert helder, zonder jezelf te verliezen
Verbinding met je eigen kracht – je voelt je steviger, vol vertrouwen en authentiek
“HSPlearning helpt je rust, zelfinzicht en veerkracht te ontwikkelen, zodat je vol vertrouwen, energie en balans in je leven staat – privé én op werk of praktijk. Ook voor hulpverleners biedt het waardevolle handvatten om hoogsensitieve cliënten beter te begeleiden.”
In termijnen betalen mogelijk
Investering: € 1.950,- excl. btw
(Je kunt in 2 of 3 termijnen betalen zonder extra kosten)Incl. Kennismaking en persoonlijke intake(€197,50), Kunstzinnigmaterialen pakket (€199), Doeboek (€42,00) Online cursus (€258,00)
- 6 live bijeenkomsten 10-17 uur
Geen ervaring met coaching of paarden nodig
- Tussentijdse begeleiding/contact via WhatsApp en huddle online omgeving