Depressed woman

Hoogsensitief en depressie

Bij een depressie hangen er donkere wolken boven je hoofd.
‘S morgens sta je op en je denkt: “waarvoor zal ik opstaan.”
Je hebt geen eetlust of je eet juist te veel.
Je emotionele leven is volledig in de war.
Lichamelijk voel je je echt een wrak en je hoofd is niet meer stil krijgen.
Wat zou het dan toch fijn zijn om samen met iemand een zonnige toekomst te creëren

Wat is een van depressie?

Een depressieve stemming bestaat uit het voor langere tijd ongewoon neerslachtig ofwel somber zijn en/of het vrijwel nergens plezier of interesse in hebben. Waaraan merk je dat het een depressie is ? Je ervaart min  2 weken dat je somber bent, je interesse en plezier verminderd en je ervaart min 5 van de onderstaande symptomen. Waaraan merk je dat het een depressie is:

  • Duidelijk afvallen of juist aankomen
  • Slapeloosheid of juist veel slapen
  • Traagheid of juist lichamelijke onrust
  • Jezelf waardeloos of schuldig voelen
  • Vermoeidheid, wieling energie
  • Verminderde concentratie of besluiteloosheid
  • terugkerende negatieve gedachten, gedachten aan de dood 

Chronische depressie is nieuw voor de evolutie

Chronische depressie is nieuw voor onze evolutie. Het ontstaat door een mismatch tussen de huidige omgeving en samenleving en de samenleving van onze voorouders

Wat is de oorzaak of zijn de oorzaken van een depressie?

Voor iedereen kan dit anders zijn, er is geen eenduidig antwoord op te geven. Wel kan ik zeggen dat de stressoren tegenwoordig behoorlijk zijn toegenomen door de eeuwen heen. Als ee ver teruggaan in onze evolutie hadden we  te maken 3 stressoren dat waren honger, wilde dieren en infecties. Stress was nodig om ons aan te passen aan de omstandigheden. Als we nu kijken naar de omstandigheden waarin we leven dan zijn de stressoren in een veelvoud toegenomen. Dit houd in dat we ons in een veelvoud aan moeten kunnen passen. In onze  hedendaagse maatschappij is dit niet altijd even makkelijk. Zou een depressie een voordeel zijn om je te onttrekken aan de maatschappij?  Wat maakt dat de een er meer last van heeft dan de ander?

Depressie is niet 1 ziekte maar het kent vele oorzaken . Laten we naar jouw oorzaken kijken en samen tot een oplossing komen

Equizenz biedt individuele-en groepstrajecten bij depressie. Deze trajecten zijn specifiek gericht op hoogsensitieve personen. Positiviteit, empowerment en energie zijn de 3 aspecten waar het omdraait in deze trajecten. Naar boven halen wat van nature bij je past. In deze trajecten gaat het om:
 
  • jouw innerlijke kompas terug vinden
  • Familie dynamieken zichtbaar maken
  • ondersteuning natuurlijke-en orthomoleculaire middelen
  • bewust worden van overtuigingen en patronen
  • stressoren effectief aanpakken
  • op zoek naar de oorzaak
  • inzicht in gedrag en handelen
  • omgaan met negatieve gedachten
  • Jouw persoonlijke neurotransmitter profiel in kaart brengen

 

Wat maakt dat je als hoogsensitief persoon vatbaarder bent voor een depressie

Bij Hoogsenstitieve personen komen depressieve klachten vaak voor. Je bent als hsp sneller in stress en beleefd dit intenser. Tevens is uit onderzoek gebleken dat bij veel HSP hert serotonine gehalte lager aanwezig is. Bij een verlaging van deze neurotransmitter kunnen er depressieve klachten ontstaan

Door langdurige overbelasting en chronische stress kun je last krijgen van een depressie. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 20% van de volwassenen tussen 18 en 64 jaar 00it te maken heeft met een depressie. Dat betekend per jaar 5% van de volwassen. 40% heeft meer kans op een depressie voor de 18de als je ouders tevens een depressie hebben gehad of nog steeds ervaren. Langdurige stress brengt schade toe aan je lichaam hieruit volgt dat het vitale systeem uitgeput en er ontstaan lichamelijke klachten. Een depressie kent een brede variatie aan psychische en lichamelijke klachten onder andere aan de maag, darmen en het immuunsysteem. Bij Hoogsenstitieve personen komen depressieve klachten vaak voor. Je bent als hsp sneller in stress en beleefd dit intenser. Tevens is uit onderzoek gebleken dat bij veel HSP het serotonine gehalte lager is. Bij een verlaging van deze neurotransmitter kunnen er depressieve klachten ontstaan.

Hoogsensitief en depressie

Wil je meer inzicht in jouw klachten patroon in relatie tot hoogsensitiviteit …doe hier de test.

Hoe kom je eruit?

Het zal je maar overkomen. Je motivatie om ergens van te genieten is weg. Je bent emotioneler en je kunt alleen nog denken aan negatieve dingen. Je hebt geen zin om de dag te beginnen. Je vermijd sociale contacten. Blijf niet zitten en trek aan de bel. Laten we samen gaan werken aan je herstel. Er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden.

winterdip, hoogsensitief, zelfzorg

Waar is je good feeling gebleven

Dan is het niet raar of vreemd om aan de bel te trekken en samen met een coach/therapeut op zoek te gaan naar antwoorden. Waar is je good feeling en waar heb je te veel gegeven. Het is belangrijk dat we zicht krijgen waar de lek zit aangezien dit emotioneel of lichamelijk kan zijn. Vaak ligt de oorzaak op meerdere vlakken en als dit helder is kunnen we gaan werken aan herstel om een terugval in de toekomst te voorkomen.  

Hoogsensitief en depressie

Wat brengt een individueel traject jou?

We leven in een vluchtige tijd met een overvloed aan prikkels en stress. We gaan samen opzoek naar de oorzaak van jouw depressie omdat het belangrijk is dat jouw psycho-sociale klachten aan gepakt worden. Equizenz heeft de kennis in huis van veel therapie-en coach vormen omdat elke persoon anders is. Daarom zal dit traject geheel persoonlijk op jou afgestemd worden. In de natuur tussen de paarden  Je krijgt de juiste tools in handen. Je leert om met hoogsensitiviteit om te gaan en de depressie.

Verbeter je good feeling-level

Niet alles is op te lossen dmv van psycho-sociale begeleiding. Soms heeft het te maken met ..de tank is leeg…

Of je hebt de verkeerde brandstof getankt en dit checken we door jouw persoonlijke neurotransmitters profiel in kaart te brengen. Hierdoor krijgen we een helder beeld van je persoonlijkheid en je fysieke gezondheid. Zo krijgen we een beeld van de hersen-darm as. We zetten aangepast leefstijl programma in welke bestaat uit  Lees hier meer over het neuro4profiel assessment

Depressie is leven in een lichaam dat vecht om te overleven met een geest die probeert te sterven

Groepstraject 'Herstellen van chronische stress'

Video afspelen

4 EX-deelnemers en hun ervaringen.

Bekijk hier hoe het  jaartraject eruit kan zien. We hebben een documentaire mogen maken over deze bijzondere manier van herstellen van een burn-out, chronische stress, depressie, chronische vermoeidheid en fibromyalgie  In deze documentaire worden er 4 hoogsensitieve personen gevolgd, elk met een eigen rugzak. Zij nemen deel aan het jaartraject Equi&Art. Bekijk de trailer van Dit is mijn weg.
Je wordt meegenomen in persoonlijke verhalen. 

Leer welke obstakels  ze hebben overwonnen. Samengevat hebben ze 10 maanden lang samen op een bijzondere ontdekkingsreis in een wereld van innerlijke conflicten, hoop en geluk. Op zoek naar antwoorden op 2 vragen: Waar is mijn plek? Wie ben ik werkelijk?

Wil je meer lezen over de documentaire klik dan hier

Equi&Art methodiek

Equi&Art© is een relatief nieuwe benaderingswijze die gefundeerd is op positieve psychologie, ervaringsgericht leren en het versterken van de autonomie. Met deze benaderingswijze wordt de aandacht gericht op zaken die direct beïnvloedbaar en veranderlijk zijn zoals eigen gedrag. In plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet te beïnvloeden zijn zoals emoties en gedachten. 

Deze methodiek is gericht op specifieke HSP levensvragen

qui en art, hoogsensitief, burn-out

ART

Creatieve ontwikkeling

Art gaat over de taal van het beeld. Het is een krachtig instrument om de innerlijke beleving om te zetten in vorm en kleur. Op deze manier worden realisaties en inzichten innerlijk verankerd , wat woorden verbloemen wordt vaak helder in beelden. De coachee leert creatieve vermogens in te zetten om van denken naar voelen naar doen te gaan. 

 

hoogsensitief, paard, burn-out, begeleiding

Equi

Het paard

Equi Het mysterieuze van paarden vind ik dat ze altijd weer een manier weten te vinden om de  HSP coachee aan te zetten tot zelfreflectie. Hierdoor worden ze geïnspireerd om een innerlijke reis te maken naar  verborgen kwaliteiten, welke hen kunnen voeden en verstevigen. Het paard representeert het onverwachte, de wijsheid, de intuïtie, creativiteit, het geeft ze helderheid in hun overtuigingen en patronen waardoor ze vast lopen in het dagelijkse leven. Het laat hen voelen wat een volgende stap voor hen is om uit die belemmeringen te komen. Het paard zet ze in beweging en brengt ze naar de juiste plek.

Creativiteit en paarden verlagen direct voor 90% jouw stresslevel

Ik wil van mijn depressie af !!

Plan een persoonlijk en vrijblijvend kennismakingsgesprek in. Vul hieronder je gegevens in. Ik neem dan zo spoedig mogelijk tel contact met je op.

 

Inschrijving en ondertekening:



Ik schrijf mij in voor een kennismakingsgesprek en ga akkoord met de algemene voorwaarden.


 

Wanneer je dit formulier gebruikt, ga je akkoord met de opslag en verwerking van jouw gegevens door deze website.

 

EquiZenz maakt gebruik van de algemene voorwaarden van KREAC klik hier om ze te bekijken.

Het mysterieuze van paarden vind ik dat ze altijd weer een manier
weten te vinden om ons aan te zetten tot zelfreflectie.

Vergroot je good feeling en leef vanuit je kwaliteiten  !!