Individuele HSP coaching-therapie: breng jezelf weer in balans.
Beter omgaan met jouw Hoogsensitiviteit? Meer rust en overzicht in je hoofd? Ondervind je stress gerelateerde klachten? Heb je een Burn-Out? Ondervindt je de lasten van (chronische) vermoeid en zit jij minder goed in je vel? Ben je angstig? Kun je slecht slapen? Heb je een laag zelfbeeld?
Of wil je graag antwoord op een levensvraag? EquiZenz maakt samen met jou als HSP een individuele begeleiding met natuurgeneeskundige ondersteuning op maat. Je krijgt de regie terug over je eigen leven.
Hoe werkt individuele HSP coaching-therapie bij Equizenz?
In elk individueel begeleidingstraject focussen we op 3 onderdelen:
- Het paard als reflectie partner
- Creativiteit voor een positieve mindset
- Psycho educatie HSP
Paarden als reflectie-partner
Paarden reflecteren jouw gemoedstoestand als geen ander. Tijdens jouw individuele HSP coaching sessies ervaar je dit door ervaringsgerichte activiteiten met een paard uit te voeren en observaties te maken. Hierdoor leer je over jezelf, jouw innerlijke belevingswereld en over anderen in jouw omgeving. Samen kijken we naar jouw gedachten, aannames, gedrag, gevoelens, emoties. Zo wordt duidelijk welke patronen en overtuigingen jou belemmeren je leven te leven zoals jij dat voelt vanuit je hart. En hoe je deze kunt doorbreken.
Creativiteit versterkt een positieve mindset
Door jouw Creativiteit in te zetten ontstaat op een natuurlijke manier zelfvertrouwen en durf, het maakt je flexibel, het laat je loskoppelen van conformisme( drang tot aanpassen aan gedrag en opvattingen die heersen binnen een bepaalde groep)
Creativiteit doorbreekt controles en routine.
Psycho educatie HSP
Je leert al Do’s en Don’t van Hoogsensitiviteit kennen. Waar loop jij tegenaan. Hoe ga je om met Hoogsensitiviteit.
Hoogsensitief? Neem de regie over je eigen leven!
Samen met Equizenz leer je hoe je de regie over je eigen leven neemt. Je ontdekt de kracht van jouw hooggevoelig zijn en je leert hoe je:
- de balans en het overzicht in je leven terug krijgt.
- beter omgaat met interne en externe prikkels, gevoelens en emoties.
- beter bij jezelf en in je kracht blijft.
- minder stress ervaart en meer rust krijgt in je hoofd.
- afrekent met minderwaardigheid en jouw zelfbeeld versterkt.
- je intuïtie vergroot en intuïtief de juiste keuzes maakt.
“ Ik kan nu weer genieten van de kleine dingetjes, dank je wel gioya, je hebt mijn ogen geopend. Ik bleef maar rennen, en doorgaan. ”
– Jennifer
Stappenplan Individuele begeleiding op maat
Stap 1: kennismaking (duur 30-45 minuten)
Tijdens de kennismaking bespreken we wat jou hier brengt, en wat jij kunt verwachten van Equizenz. We bezoeken de plek waar de begeleiding plaatsvindt en maken kennis met de paarden. Zo krijg je een duidelijk beeld van mijn werkwijze als coach-therapeut en kun je een weloverwogen keuze maken of dit de begeleiding is die bij je past. Deze kennismaking is geheel vrijblijvend en kosteloos.
Stap 2: intake en begeleidingsplan (duur: 1,5-2 uur)
De intake vormt de start van jouw begeleidingsplan op maat. Om mijn individuele begeleiding zo goed mogelijk op jou af te stemmen, is het voor mij belangrijk dat ik het een en ander van je weet.
Na de intake bespreken we welke vorm van begeleiding het beste past bij jouw vraag. We bespreken jouw persoonlijke doel(en). Voor deze individuele trajecten bepalen we ook in hoeveel sessies we dit doel gaan behalen. De informatie uit de intake en de bespreking verwerk ik in een begeleidingsplan op maat. Als je wilt, stuur ik je jouw persoonlijke begeleidingsplan per e-mail.
Stap 3: start traject (duur: 1-1,5 uur)
Elke sessie begint met een nabespreking van de vorige sessies: hoe heb je het ervaren? Wat heeft het tot nu toe opgeleverd? Daarna gaan we aan de slag met de paarden.
Na de afgesproken sessies volgt een eindgesprek, waarin we bepalen of jouw individuele begeleiding stopt of wordt vervolgd.
Aspecten individuele begeleiding
In elk individueel begeleidingstraject focussen we op 3 aspecten:
- aanwezig zijn: bij dit aspect focussen we op je lichaamsbewustzijn door middel van meditatie, visualisatie, ademhaling, ontspanning en regulering van je zenuwstelsel.
- intra-psychisch (met paarden als reflectie-partner): met het paard als reflectie-partner word je je bewust van patronen en overtuigingen, leer je omgaan met gevoelens en emoties en begrijpen wat deze jou te zeggen hebben. Je wordt je bewust van familie dynamieken, waardoor je vanuit je volledig potentieel kunt leven
- persoonlijk leiderschap: bij dit aspect ligt de focus op begrip hebben voor jezelf, je omgeving en je leven zodat je vanuit zelfsturing, bewustzijn en verantwoordelijkheid je leven kunt indelen zoals jij dat wilt.
Tools, methoden en technieken
Afhankelijk van je begeleidingsvraag en de doelstelling voor jouw individuele begeleiding, kiezen we in overleg uit een aantal tools en methoden, bijvoorbeeld:
Wat kost individuele begeleiding?
| Kennismaking | Vrijblijvend |
| Intake | € 115,oo |
| Traject sessie | € 97,50 |
| Eenmalige sessie | € 125,00 |
Ben je verhinderd, laat dit dan uiterlijk 72 uur voor een afspraak weten. Annuleer je korter dan 72 uur van tevoren of ben je zonder bericht niet aanwezig, dan ben ik genoodzaakt de kosten voor de afspraak in rekening te brengen.
Schrijf je hier in voor een individuele begeleiding.
Neem contact op!
Telefoon: 06-21250362, het telefonisch spreekuur is iedere maandagochtend 08:00 tot 10:00 uur.