Individuele Hsp-psychosociale begeleiding
Wil je graag beter omgaan met jouw Hoogsensitiviteit? Meer rust en overzicht in je hoofd? Ben je in een Burn-Out beland of heb je last van andere stress gerelateerde problematieken? Ondervindt je de lasten van (chronische) vermoeidheid, fibromyalgie en zit jij minder goed in je vel? Ben je angstig? Kun je slecht slapen? Heb je een laag zelfbeeld? Heb je traumatische ervaringen meegemaakt? Heb je behoefte om te werken aan talent ontwikkeling?
Of wil je graag antwoord op een levensvraag?
EquiZenz maakt samen met jou als hoogsensitief persoon een individuele begeleiding eventueel met waar nodig is Natuurgeneeskundig /Orthomoleculaire ondersteuning op maat. Hierdoor krijg je de regie terug over je eigen leven.
Hoe werkt de HSP psychosociale begeleiding
elk individueel begeleidingstraject focussen we op 5 onderdelen:
- Het paard als reflectie partner
- Psycho educatie HSP
- Creativiteit voor een positieve mindset
- Systemische inzichten in je familie om patronen te doorbreken
- Eventuele natuurlijke/orthomoleculaire ondersteuning
Paarden als reflectie partner
Paarden reflecteren jouw gemoedstoestand als geen ander. Tijdens dit individuele begeleidingstraject ga je o.a ervaringsgerichte activiteiten met een paard uit voeren. Hierdoor leer je over jezelf, jouw innerlijke belevingswereld en over anderen in jouw omgeving. Samen kijken we naar jouw gedachten, aannames, gedrag, gevoelens, emoties. We zetten een vergrootglas op jouw familie systeem, zo wordt duidelijk vanuit welk overlevingsmechanisme jij patronen en overtuigingen hebt gecreëerd die jou nu belemmeren je leven te leven zoals jij dat voelt vanuit je hart. En hoe je deze kunt doorbreken.
Wil je eerst even proeven, dan kun je vrijblijvend kennis komen maken bij Equizenz.
Creativiteit versterkt een positieve mindset
Door jouw Creativiteit in te zetten ontstaat op een natuurlijke manier zelfvertrouwen en durf, het maakt je flexibel, het laat je loskoppelen van conformisme( drang tot aanpassen aan gedrag en opvattingen die heersen binnen een bepaalde groep)
Creativiteit doorbreekt controles en routine.
Psycho educatie HSP
Je leert al Do’s en Don’t van Hoogsensitiviteit kennen. Waar loop jij tegenaan. Hoe ga je om met Hoogsensitiviteit. Wat is voor jou de beste manier om hoogsensitiviteit te intrigeren in je dagelijkse bestaan.
Hoogsensitief? Neem de regie over je eigen leven!
Samen met Equizenz leer je hoe je de regie over je eigen leven neemt. Je ontdekt de kracht van jouw Hoogsensitieve persoonlijkheid en je leert hoe je:
- De balans en het overzicht in je leven terug krijgt.
- Jouw intrinsieke motivatie (her)vindt
- om je persoonlijk leiderschap te ontwikkelen en te verstevigen
- Beter omgaat met interne en externe prikkels, gevoelens en emoties.
- Beter je grenzen aan kunt geven en bij jezelf blijft.
- Minder stress ervaart en meer rust krijgt in je hoofd.
- Afrekent met minderwaardigheid en jouw zelfbeeld versterkt.
- je intuïtie vergroot en intuïtief de juiste keuzes maakt.
Plan hieronder zelf jouw individuele sessie(s) in
Als je voor een individuele traject sessie kiest weet dan dat je deze pas in kunt boeken nadat je een intake hebt gehad. Een 1-malige sessie kun je altijd inplannen, ook zonder intake.
Stappenplan Individuele begeleiding op maat
Stap 1: kennismaking (duur 30minuten)
Tijdens de kennismaking bespreken we wat jou hier brengt, en wat jij kunt verwachten van Equizenz. We bezoeken de plek waar de begeleiding plaatsvindt en maken kennis met de paarden. Zo krijg je een duidelijk beeld van mijn werkwijze als coach-therapeut en kun je een weloverwogen keuze maken of dit de begeleiding is die bij je past. Deze kennismaking is geheel vrijblijvend en kosteloos.
Stap 2: intake en begeleidingsplan (duur: 1,5-2 uur)
De intake vormt de start van jouw begeleidingsplan op maat. Om mijn individuele begeleiding zo goed mogelijk op jou af te stemmen, is het voor mij belangrijk dat ik het een en ander van je weet. Deze intake bestaat uit een psychosociale vragenlijst, een hsp test een neurotransmitters assessment.
Na de intake bespreken we welke vorm van begeleiding het beste past bij jouw vraag. We bespreken jouw persoonlijke doel(en). Voor deze individuele trajecten bepalen we ook in hoeveel sessies we dit doel gaan behalen. De informatie uit de intake en de bespreking verwerk ik in een begeleidingsplan op maat. Tevens kijken we of je lichamelijk, emotioneel of mentaal natuurgeneeskundige ondersteuning nodig hebt.
Stap 3: start traject (duur: 1,5 uur)
Elke sessie begint met een nabespreking van de vorige sessies: hoe heb je het ervaren? Wat heeft het tot nu toe opgeleverd? Elke sessie bekijken we wat er speelt en waar aan je aan wil werken. Het begeleidingsplan, welke we besproken hebben tijdens de intake, is hierin de rode draad van het traject. Aan het einde van een traject volgt een eindgesprek, waarin we bepalen of jouw individuele begeleiding stopt of wordt vervolgd.
In elk individueel begeleidingstraject focussen we op 3 aspecten:
- aanwezig zijn: bij dit aspect focus je lichaamsbewustzijn door middel van mindfullnes, visualisatie, ademhaling, ontspanning en regulering van je zenuwstelsel.
- intra-psychisch (met paarden als reflectie-partner): met het paard als reflectie-partner word je je bewust van patronen en overtuigingen, leer je omgaan met gevoelens en emoties en begrijpen wat deze jou te zeggen hebben. Je wordt je bewust van familie dynamieken, waardoor je vanuit je volledig potentieel kunt leven
- persoonlijk leiderschap: bij dit aspect ligt de focus op begrip hebben voor jezelf, je omgeving en je leven zodat je vanuit zelfsturing, bewustzijn en verantwoordelijkheid je leven kunt indelen zoals jij dat wilt.
Tools, methoden en technieken
Afhankelijk van je begeleidingsvraag en de doelstelling voor jouw individuele begeleiding, kiezen we in overleg uit een aantal tools en methoden. Wil je hier meer over lezen klik dan hier
Wat kost individuele begeleiding?
| Kennismaking | Vrijblijvend |
| Intake | € 137,oo |
| Traject sessie | € 75,00 (v.a) |
| Eenmalige sessie | € 125,00 |
Wil je individueel aan de slag bij Equizenz meld je dan nu aan voor een individueel begeleidingstraject